第二天：

到了第二天，快速健康热控减肥食谱中包括一个鸡蛋、半根香蕉、一杯乳酪也可是8块金枪鱼肉。另外还包括两根牛肉香肠、一杯卷心菜或椰菜，还有半杯胡萝卜和半根香蕉.

第三天：

5块普通大小的咸味饼干，1安士乳酪、一个新鲜苹果，一个白水煮鸡蛋。另外，还有一杯金枪鱼、一花椰菜、一杯瓜类食用品。想吃甜品，建议食用半杯普通装的香草口味冰淇淋

小贴士：坚持按照这个快速健康热控减肥食谱，并且保证天天喝够4杯水或其他不含有热量的饮料。