二，杏仁红枣汤

准备的材料有杏仁、红枣、枸杞以及桂圆。首先取出桂圆肉，然后把红枣和枸杞一同清洗干净，接着把这几种材料放入锅中加入适量的清水煮开以后再用文火熬制二十分钟左右，最后放上适量的红糖调味即可。这几种食材对女性的健康都非常有益，而且汤的味道香甜，口感丝滑。女孩子经常喝这款杏仁红枣瘦身汤可以有效的减小食欲，并且提高身体的新陈代谢，促进毒素的排出，是一款可以塑造好身材的营养瘦身汤。

还有一点需要我们注意，虽然杏仁对于瘦身确实十分有帮助，但是作为坚果来说它也有一定的热量，所以我们食用杏仁的时候也要注意量的多少，这样才可以起到更好的减肥效果。