早餐是很重要的，尤其是在减肥中的朋友，早餐对减肥更有帮助。但是早餐的吃法一定要正确，不能胡乱吃，这样是没有效果的。一定要远离油条之类的高热量食物，早餐要以清淡营养为主。上班族们的早餐时间会跟赶，怎么才能早餐吃的简单又营养呢，下面为上班族们介绍几款早餐，制作简单，营养丰富。

早餐一定要吃，不然容易引起胃病。但是减肥对早餐一定要精挑细选，不然稍不留意摄入高热量的食物就容易变胖。减肥早餐到底应该怎样搭配呢?吃早餐既要减肥又要健康，你看看这样搭配。

减肥早餐搭配1

酸奶+两片全麦面包+1个西红柿

酸奶适合放在最后喝。因为牛奶不适合在空腹的时候喝，因此先吃全麦面包再吃西红柿，最后才喝酸奶。这三种食物的营养价值都很高哦。酸奶和西红柿的维生素A含量丰富。维生素A有助于明目，能促进肌肤细胞新生，对提高皮肤深层细胞更新速度也非常好。