酸奶可以减肥相信很多MM都知道了吧，酸奶减肥法也是目前很流行的一种减肥方式。可是有的MM还是会觉得酸奶不是越喝越胖吗?怎么可能会瘦身呢?那是因为你没有了解正确喝酸奶的减肥方式，在不对的时间喝下去，只能是得到反效果。今天小编就教大家怎么样正确利用酸奶达到减肥的目的。

酸奶减肥原理

酸奶减肥是因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，它能够促进肠胃蠕动，缓解便秘等现象。

除此之外，酸奶还具有很强的饱腹感，人在饥饿的时候喝一点酸奶都能够有效缓解饥饿感。这样就能很好地避免下一餐暴饮暴食。

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喝酸奶减肥的原则

减肥最主要的就是控制热量的摄入。每天摄入的热量比消耗的热量少，那么你的体重慢慢就会减轻。而喝酸奶减肥并不是说一整天不停地喝酸奶，其实它也是有限制的。专家称，每天最好摄入1000-1200卡的酸奶，也就是一餐平均摄入350-400卡。不要太多哦。