喜欢喝酸奶的你，知道酸奶内藏的好处吗?酸奶适用与所有人群，也是目前大受欢迎的酸奶减肥法，酸奶味道酸甜，营养丰富，还有利于瘦身燃脂。是两全其美的瘦身佳品。冬季不想运动节食减肥的MM可以考虑使用酸奶减肥，还能为长期便秘的你排毒哦。爱吃的你，可别错过哦。

选择酸奶减肥要注意：酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果额外多吃，同样会引起体重增加。你需要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，它的热量远低于全脂酸奶，不会使热量在体内很快堆积反而发胖。

酸奶每天应该饮用多少才合适呢?

各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。