相信大家都吃过海带，特别是美眉去逛街的时候，都会去买一把凉拌海带来吃，丝滑美味让人难忘。如果各位美眉知道这么美味的海带具有减肥功效，美眉应该很兴奋，用适合自己口味的食物来减肥，简直就是一种享受!下面小编给大家推荐三款海带减肥食谱，更加美味更加营养哦!

海带减肥原理：纤维高、酵素高，可助排便、燃脂、排毒

海带特有的黏滑质感，属于水溶性食物纤维，可以包覆多余的盐分及胆固醇，使其不易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的作用。

无论加热或冷藏，都不易流失营养素!另外，海带还含有石西和碘等成份，能提高体内酵素的活性化。

海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质，还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。

海带减肥法怎么做?

减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎!有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。

利用海带瘦身的好处，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，一样是瘦身，后遗症却少得多。