三、陈皮海带粥(1人份236卡)

材料：

海带................100g

粳米.................100g

陈皮.................2片

白糖.................适量

作法：

1.将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净

2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上

3.煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。