通过运动来减肥，无疑是最健康的减肥方式，但这可并不代表你减肥过程中身体出现一些不好的状况哦!要想减肥更健康，那么运动前要注意一个小细节，你知道是什么吗?那就是不要空腹做运动，运动前吃点小零食，这样更健康。小零食也是有讲究不能随便吃哦，来看下该吃些什么吧!

运动可以燃烧热量，达到减肥健身的目的，但如果空腹运动，就很容易发生意外。据美国“生活黑客”网站报道，运动前可以吃些健康的小零食，提供必要的能量。

美国拉斯维加斯的营养学家安迪·贝拉提介绍，这里所提到的零食，并不是一些高热量、不健康的加工食品。运动前1小时，最好吃一些含有碳水化合物的食物，如一个苹果、一根香蕉、一杯燕麦等。苹果含糖量适中，能够提供稳定能量，很适合运动前食用。香蕉富含钾，可以降低运动过程中发生肌肉痉挛的危险。燕麦除了能提供充足的能量外，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物，因为它容易使人犯困。