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极有创意的减肥餐 酸奶鸡蛋减肥餐(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-28 10:06   |   精彩专题


极有创意的减肥餐 酸奶鸡蛋减肥餐

酸奶鸡蛋减肥法如何进行

进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样:

早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃酸奶和鸡蛋。 7天酸奶mix鸡蛋减肥食谱推荐:


极有创意的减肥餐 酸奶鸡蛋减肥餐

周一

早餐:酸奶、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小碗),水煮鸡蛋沾盐水,凉拌黄瓜,酸奶一份

晚餐:烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份

周二

早餐:麦片粥(一小碗)、茶叶蛋一个、酸奶一份

午餐:萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗),生拌茄泥,水果酸奶一份

周三

早餐:猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份

午餐:凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗

晚餐:煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份

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