导致身材走形的主要原因还是因为饮食的原因，由于天气的寒冷吗，需要更多的热量来供需给身体。过多的饮食给胃带来负担，消化系统缓慢，想要减肥就必须先控制饮食的摄入，减肥的时候可不能节食哦。只要严格控制饮食的热量就可以了。那冬季减肥应该怎么吃呢?小编为你推荐健康减肥食谱，让你一周瘦6斤哦。

健康快速减肥餐减肥食谱：栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右，将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。效果：板栗的脂肪含量非常的低，这款板栗炒饭不但可以强化肠道，促进肠胃的蠕动，还能改善便秘，排出毒素。