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健康减肥食谱 一周让你瘦6斤(3)

来源:维度女性网  |  2013-11-29 17:06   |   精彩专题

健康减肥食谱 一周让你瘦6斤

健康快速减肥餐减肥食谱:百叶雪菜材料:雪里红300克,百叶1束(约10片)。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白捞出,反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后,剥成小片,雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末,辣椒洗净,切小圈圈。起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里红敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。效果:雪里红可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥食用。

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