喝油减肥很科学：有效控制Ghrelin饥饿激素

喝油减肥的原理，跟一个激素有非常大的关系，这种激素就叫做Ghrelin，是控制人饥饿的激素。当它在体内越来越多的时候，你就会越来越饿，吃的东西也就多。

而什么样的食物可以抑制这个激素?就是蛋白质和脂肪。如果你吃肉喝油，那么过了4、5小时后才会觉得饿，但是如果吃的是水果、米饭这些，2个小时后你又会饿了!

这就是为什么喝油的话能够减肥的原因，喝油等于增加一定比列的脂肪，让你控制饥饿感，从而减少暴饮暴食。

怎么样喝油减肥？

因为能控制饥饿激素，喝油确实能让你瘦，不过这不意味着你就是要大口喝油了。喝油减肥是有技巧的。怎么样喝油才能减肥呢?这里根据不同种类的油，有不一样的方式。

1.橄榄油减肥：早晨空腹喝2勺橄榄油

记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。因为高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。