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韩国明星郑多燕示范减肥操 教你练就魔鬼身材(4)

来源:维度女性网  |  2013-11-30 15:10   |   精彩专题


韩国明星郑多燕示范减肥操 教你练就魔鬼身材

郑多燕减肥操:5个动作瘦全身

瘦全身动作四:俯身抬腿

瘦身位置:肩部、后背、臀部、大腿后侧

步骤:趴在地板上,四肢伸展;

用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起左腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,维持10秒钟再换方向。

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