节食减肥很痛苦，也很不健康，可是不节食总是担心吃进嘴里的食物热量多、脂肪多，饮食变得让人烦心!怎么办呢，减肥这么这么困难呢。美眉别担心，小编给大家推荐九大刮油排毒食物，吃这些食物不用担心脂肪和热量，一个月就能瘦出苗条好身材!

1.玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

2.燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。