你在用跑步减肥方法么?假如你是个不爱运动的妹纸，那么从现在起就开始跑步吧，因为这是项能让你快乐的运动，而且可以瘦遍全身哦!

跑步后

跑步后最忌讳的就是立马坐下，这是绝对不行的哦，你要慢慢的走停下来，回家后，熬磨下自己的大小腿，让肌肉放松小来，不然第二天你绝对会小腿酸胀。

还有就是注意跑步后的饮食控制，基本上每个人在运动后食欲都会大增，这时候你可要hold住自己啊，不能立刻就吃东西啊。不然营养全部会被吸收哦!千万别吃高热量的食物，这就是为什么很多人说越跑越胖的原因啦，跑步后的半小时应该吃点蔬菜水果，运动完后体内有很多酸性物质，蔬菜水果属于碱性食物，能平衡酸，你就不会感到“腰酸背痛”啦!