美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身   

食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身

来源:维度女性网  |  2013-12-04 11:15   |   精彩专题

减肥期间食物的控制很重要,很多人长肉是因为吃的太多,消化过慢而导致的脂肪堆积,形成的肥胖。人们总会喜欢吃一个重口味的东西,炸的金黄的丸子,火辣辣的烤串,重口味的颜色诱惑,能让人食欲大开,吃的越多,就长的越胖。下面呢小编就要为大家推荐一个食物颜色减肥法,选择冷色系的食物吃,能为你减少食欲,控制饮食的,达到健康瘦身的目的。


食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身

冷色食物

白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉,如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;

黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;

绿色:各种绿色蔬果,如卷心菜、生菜、空心菜


食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身

冷色食物

白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉,如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;

黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;

绿色:各种绿色蔬果,如卷心菜、生菜、空心菜、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等,还有橄榄油等;

冷色食物&暖色食物清单

既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮你在日常生活中对照进行选择。

、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等,还有橄榄油等;

冷色食物&暖色食物清单

既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮你在日常生活中对照进行选择。

上一篇:减肥人士不得不知道的 月甩肉30斤的减肥食谱 下一篇:冬季喝粥温暖又瘦身 健康美味

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号