减肥期间食物的控制很重要,很多人长肉是因为吃的太多,消化过慢而导致的脂肪堆积,形成的肥胖。人们总会喜欢吃一个重口味的东西,炸的金黄的丸子,火辣辣的烤串,重口味的颜色诱惑,能让人食欲大开,吃的越多,就长的越胖。下面呢小编就要为大家推荐一个食物颜色减肥法,选择冷色系的食物吃,能为你减少食欲,控制饮食的,达到健康瘦身的目的。
冷色食物
白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉,如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;
黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;
绿色:各种绿色蔬果,如卷心菜、生菜、空心菜
冷色食物
白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉,如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;
黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;
绿色:各种绿色蔬果,如卷心菜、生菜、空心菜、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等,还有橄榄油等;
冷色食物&暖色食物清单
既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮你在日常生活中对照进行选择。
、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等,还有橄榄油等;
冷色食物&暖色食物清单
既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮你在日常生活中对照进行选择。
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