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食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身(4)

来源:维度女性网  |  2013-12-04 11:15   |   精彩专题


食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身

第一原则:早餐吃暖色食物 启动一天高速新陈代谢模式

红色、橙色的食物是最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口。因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始。早餐选择以暖色调为主,可以有效地提升早晨的活力和加速一天的新陈代谢,加快减肥的步伐,所以你完全可以多吃一些如全麦面包、红苹果、鸡蛋等暖色的食物。

第二原则:午餐冷暖色食物参半 满足食欲和热量的平衡

午餐作为承上启下的一餐饭,既要保证吸收能量足够,还得让能量不能过多,以保持苗条身材。这就需要你平衡选择冷暖色调的食物:一般来说一半暖色一半冷色最好,如果吃的午餐早,就让暖色食物多一点,吃的晚一些,就减少暖色食物,增加冷色食物比重。

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