寒冷的冬季，人们要吃大量 热量的食物来抵御严寒。身体也会不知不觉中储存大量的脂肪。也增加了肠胃的负担。如果不消化掉这些食物的就会造成肥胖。冬季虽然要进补，但是可别盲目哦。冬季减肥也得保持好苗条的身材哦，现在开始为你的肠胃减少负担，尝试下小编为大家推荐的减肥食物，为你清肠排毒，有效减肥。

凤梨：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。

丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。