你还在想用采取什么样子的减肥方式吗?水果减肥?运动减肥?寒冷的冬天，你还想每天都依靠冰冷的水果减肥吗?那样你的胃会吃不消哦。寒冷的冬季当然要选择可以烹饪的食物减肥啊，这样才能满足身体的所需的热量和营养，那什么食物吃了能同时满足这两种需求呢?小编为大家推荐小白菜减肥餐，无论是熬汤还是清炒，小白菜都可以为我们全面的补充能量哦。一起来学习下这个食谱把。

一，小白菜做早餐

凉拌小白菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。

把小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之后就可以享用了。