很多女明星依靠香蕉成功瘦身，女明星们对自己身材的要求十分苛刻，这也离不开的她们的工作需要，对于普通人而已，没必要尝试一日一根香蕉的减肥餐，。今天小编要为大家介绍的改良过的香蕉减肥餐，不需要对自己那么苛刻，就能一月轻松瘦20J。

除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是 可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。