减肥方法:
食谱:
早餐:白开水+杂粮煎饼一个(按照个人口味,正常食量)
中餐:西兰花、鸡肉、苦瓜滑蛋、空心菜(七分饱,少吃热量高的食物)
下午:多种水果可以搭配着吃,每次一个。或者吃苦瓜寿司1-2个。
晚餐:自制苦瓜汁一杯。
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