鸡蛋含有丰富的蛋白质，铁等各类营养元素。是被公认的营养食物，其蛋白质的营养仅次于母乳哦。鸡蛋是我们生活中最经常见到的食物，鸡蛋不仅能为身体提供足够的营养，也能减肥哦。不过小编今天要介绍的不是纯鸡蛋减肥餐哦，而是与其他食物的搭配餐，双层搭配，瘦身效果加倍哦。

金针菇炒鸡蛋

金针菇被称为“减肥菇”，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。

原料：金针菇一把、鸡蛋3个。

做法：

1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。

2.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。

3.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。

4.倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀，最后加葱花即可起锅。