脂肪才是肥胖的罪魁祸首，所以减肥不是要减掉多少体重，而是要把多余的脂肪燃烧掉。在饮食减重中，吃什么是关键，好的饮食方式能让你瘦身效果事半功倍。接下来小编要为大家推荐一个三日减肥食谱，让你减肥不再烦恼怎么吃，三日减肥餐能让你瘦到不错的效果哦

第一天

早餐：水煮蛋1个+燕麦粥不加糖1碗

午餐：凉菜一份(海带为主)+馒头1个

晚餐：生黄瓜1个

推荐理由：凉菜中最好以海带为主，海带的热量低还有清血脂的作用，可以帮助降低胆固醇，而且还清热，是减肥的一款佳肴。