DIY 1：无花果雪梨茶，促消化甩油腻

材料：无花果半个、雪梨半个、洛神花5g

将半个无花果和半个雪梨去皮切块，与5g洛神花一起放入杯中，倒入开水，焖制5——10分钟即可饮用。

代替茶饮，可反复冲兑。

解析：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。

DIY 2：无花果雪梨粥，燃脂肪去水肿

材料：无花果1个、雪梨1个、粳米100g

(1)将100g粳米洗净后在冷水中浸泡30分钟，备用;

(2)在锅中加水烧开，放入切成块的一个无花果和1个雪梨煮3——5分钟取出，再将粳米放入锅中，待煮开后转小火煮30分钟。

(3)再加入无花果和雪梨，搅拌均匀，煮10分钟即可。

代替午餐或者晚餐，每周3——5次

解析：水果粥能帮助糖原的增加，降低饥饿感，从而减少热量的摄入。

不过小编要提醒大家的是，雪梨要避免一次性食用太多，痛经和寒性体质也不可以多食，空气污染严重的地区可以适量加大食用量，不仅可以燃脂减肥，还可以排毒养颜。

无花果不仅是一种营养丰富的水果，同时无花果还有很好的减肥功效哦，今天小编就给您介绍无花果减肥食谱，一起来看看吧。