第14天：对付食欲来袭，提前想好吃什么，爆米花、无糖饼干……或者制定一个对抗食欲的表格，将它贴在显眼的地方。

第15天：突然想放弃，心中默念：减肥是一个长期的过程，只有坚持到底的人才能达到自己所追求的目标。

第16天：蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，不仅可使脂肪乳化成小颗粒，还可使血液中的高密度脂蛋白增高，对身体很有好处。

第17天：情绪引起的吃喝来也匆匆，去也匆匆，发现自己正在下意识地找零食，问一问自己是否有别的更想做的事以代替吃东西的冲动。