白领朝九晚五的工作时间使得运动时间过少，她们如何减肥瘦身呢？其实白领可以利用24小时的时候充分减肥瘦身，只要讲究效率就可以，与平时的工作相仿，讲究方法、讲究时间就会达到事半功倍的效果，轻轻松松让白领们瘦下来！

上班前

上班前

1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

4、小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。