不吃早餐可以减肥？睡得越多脂肪囤积越多？穿紧身衣可以减肥？哪些减肥瘦身办法是正确的呢？哪些是科学的减肥方法呢？大家是不是还沉浸在很多减肥陷阱当中呢？所以想瘦的美眉们要注意了，让大家一致减肥却不见效果的原因就在这里啦……

睡得越多脂肪囤积就越多吗？

1.睡得越多脂肪就囤积得越多?

不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

小编点评：其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。