不吃早餐可以减肥？睡得越多脂肪囤积越多？穿紧身衣可以减肥？哪些减肥瘦身办法是正确的呢？哪些是科学的减肥方法呢？大家是不是还沉浸在很多减肥陷阱当中呢？所以想瘦的美眉们要注意了，让大家一致减肥却不见效果的原因就在这里啦……

节食可以减肥？

2.节食可以减肥?

对于渴望长期健康苗条的人来说，当然不可以。节食包括少食荤，多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后，停留时间很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，就会再进行补充，如此也难以达到减肥的目的。

少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。