白领朝九晚五的工作时间使得运动时间过少，她们如何减肥瘦身呢？其实白领可以利用24小时的时候充分减肥瘦身，只要讲究效率就可以，与平时的工作相仿，讲究方法、讲究时间就会达到事半功倍的效果，轻轻松松让白领们瘦下来！

在公司

在公司

1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。

3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。

4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。