减肥军规之四：不要不吃碳水化合物

现在许多人仍然认为碳水化合物是减肥的死敌...但这个观点其实是大错特错的。碳水化合物食品(其实就是我们老祖先一直吃的米饭、面包等)能够令脾胃劳累不多，就能吸收到其中的营养，这样一来自然身体就不会再需要多吃食物。

减肥军规之五：“优雅”地饮酒

有人说，对的，自助餐上抱个盘子胡吃海塞的实在是太没形象、太令人发指了，所以一般我只是优雅地喝点香槟...哦，优雅是好的，如果你说的优雅 是“少量”的意思的话。人人以为乱吃会发胖，殊不知乱喝也会发胖，而且是那种傻胖傻胖的。一杯香槟的热量在100卡左右，换句话说，喝它三杯，你之前的跑 步30分钟就白费了...所以要记得，每次微微呡口酒，不仅能让你在宴会上显得特别高贵有气质，更能远离肥胖哦。