很多美眉都会选择节食减肥，天真的认为只要吃得少就会瘦的更快，真的如此吗？想哟减肥成功就要知道合理的饮食减肥计划，把你的饮食一笔一笔的记下来吧，这是减肥成功的第一步噢，还有哪些方法呢，一起来看看吧！

1、把你的饮食写下来

想要减肥，就写下你吃的一起吧!这个听起来或许有些乏味，但是，长期坚持下去的话，你会看到很大的回报的。研究表明，坚持写食物日记能达到更理想的减肥效果。写下你每一天的饮食，包括一些重要的细节，如时间、地点、原因和吃了多少。当你分析日记的时候回顾这些细节，将有助你更加了解自己的饮食习惯，对于你改善减肥计划也是非常有帮助的。

应该怎么做：你只需要一个笔记本就可以了，又或者可以把饮食细节弄成一个Excel工作表，或储存在你的智能手机里等等。随便你用什么样的方式，只要是能仔细记录饮食的日记，它就是你减肥过程中的最好伴侣哦!