冬季吃的多，如果不加强运动的话，身体很快就会变成一个肉球，所以冬季大家可一定不能懒惰哦。除了要积极运动外，饮食上也是不能放纵哦。必须控制好自己的食欲，不能因为一时嘴馋而毁了瘦身计划。只要大家掌握了下面的八个饮食技巧，那就能控制饮食快速瘦身。

8大饮食妙招 享受美食更享瘦

妙招一：避免油炸

减少油炸的菜式，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取，多选择蒸、煮等烹调手法，油炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。

妙招二：减少每道菜的分量

将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少，并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜、芥菜心或芥蓝等垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量，材料选择不妨多用百合、山苏和金针花当配菜，可让你吃得更安心。