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“二少六多”减肥法 轻松瘦身 排毒有减肥(2)

来源:维度女性网  |  2014-01-01 10:53   |   精彩专题


“二少六多”减肥法 轻松瘦身 排毒有减肥

排毒减肥双管齐下 六多二少打造完美身材

3.多喝水

肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了峪灵芝和枸杞的温水,帮助肝肾解毒,天天至少喝足2000ml水。

4.多抗氧

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

5.多流汗

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

6.多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议天天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

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