红萝卜：富含维生素A、胡萝卜素、粗纤维，增添饱足感。

高丽菜：抗氧化又富含膳食纤维，且是顾胃食物，多吃可以排毒、消宿便。

洋葱：研究指出洋葱可帮助分解脂肪，还可以预防动脉、心血管疾病，还有降低胆固醇的效用。

番茄：番茄含有高量维他命C，又可以降低胆固醇与血压，是世界10大超级食物(Super food)之一。

甜椒、西洋芹：同样也是维生素含量丰富，且又可以让人有饱足感的蔬菜。