春节有氧减肥操一

1.双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。

2.臀部下沉，双腿慢慢下压，弯曲的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿要成90度，后腿的膝盖要尽量下压，不着地，上身保持挺直。

春节有氧减肥操二

1.站立，双腿分开，与肩同宽，脚掌向外，双腿挺直，注意收腹挺胸，双臂弯曲，将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。

2.保持上身的姿势，双膝开始向前弯曲，上身往下沉，直到大腿与地面平行。

如果你担心春节期间会长胖的话，不妨学学小编给你推荐的春节有氧减肥操吧，每天轻松动一动，就能实现大瘦身，而且春节期间多做做有氧操，能让你的身体更健康，能有效避免你在春节期间不好的饮食作息习惯带来的肥胖。