三、蜜汁苦瓜

主料：苦瓜1根、枸杞适量

辅料：盐少许、蜂蜜20毫升、白糖30克

做法步骤

1、枸杞用清水浸泡备用。

2、苦瓜去瓤，再切片。

3、取一个小碗加入白糖，再加入蜂蜜。

4、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

5、苦瓜焯烫过凉，沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

6、吃的时候撒上枸杞即好。

小编点评：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

今天，你是不是见识到了原来苦瓜是可以这样减肥的呢。所以说减肥不一定是要吃尽各种苦头，苦瓜也不一定就得是要苦哈哈!所以感觉和维度小编一起动手来做甜蜜蜜的苦瓜减肥食谱吧!