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巧吃零食也能有效瘦身(4)

来源:维度女性网  |  2014-01-06 17:19   |   精彩专题

第四类:巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!

健康份量:

巧克力:巧克力条1/3条

巧克力块:3块

冰淇淋:冰淇淋拼盘1/3盘(含有水果)

冰淇淋球:1球

鲜奶冰淇凌:2球

轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

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