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蛋白质减肥法 加快脂肪燃烧(3)

来源:维度女性网  |  2014-01-07 17:29   |   精彩专题

蛋白质减肥法 加快脂肪燃烧

 

因此我们应该摄入的是适当的优质蛋白质。到底,什么是优质蛋白质?有完整必须胺基酸、高消化率、且容易被人体顺利吸收,就是优质蛋白质。

优质蛋白质能够增加饱足感,且蛋白质在肠胃的消化慢,所以在胃裡的时间会更长,可以让饱足感延长,相对来说,就会减少蛋白质的摄取。

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