减肥呢，其实并不难，你减肥不成功，那是因为你没有掌握正确的瘦身方法，只要你学会了好的瘦身方法，，那减肥对你而言就是超级easy，下面呢，小编就要为大家介绍三个瘦身动作，连明星舒淇都在采用这个减肥方法哦，靠墙立正就能为快速瘦身哦。

以下的动作可以活动身体的每节脊椎，伸展背部的肌肉，除了减轻下背疼痛，也可以提升呼吸，到各个方向的肺部，也能增加肋骨在各个方向的活动，让你的吸气更多、身体的血氧更充足!

一开始找一面墙壁，身体靠着墙壁站好，脚掌离墙壁约一个拳头宽，双脚打开与坐骨一样宽，双手放松在身体两旁，开始我们一系列的动作。

1. 撕胶带

眼睛往下找地板，身体像撕胶带一样离开墙壁，慢慢的撕起，感觉肚子向内收，有人揍肚子一拳向内凹，屁股保持贴在墙壁上不动。

在弯曲的姿势吸气吸到背部，反覆两次，最後吸气，慢慢将身体从下方像胶带黏回到墙壁上面。