对于很多人而言，减肥是一件难事，因为他没有一个减肥计划，盲目的减肥是不可能减肥成功的，减肥是一件非常需要坚持的事情，在减肥路上一定要有顽强的毅力，减肥屡次失败的你，这次一定要吸取教训哦，知道好一个减肥计划，能让你减肥事半功倍哦。

1.让目标可视化

想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，然后贴在家里的冰箱门上、镜子上以及电视机旁等等显眼的地方，这样就能帮助你减少卡路里的摄入。

2.现在就要开始

提醒你自己，如果想要达到最终的减肥目标就要从现在开始，不要总是等明天，这样的拖拉态度只会让你永远都在徘徊，你最终也就不可能会瘦下来。如果你一直等待着明天，那么，瘦下来的那天也许永远不会到来。

3.奖励自己的成功

无论是达到多么微小的目标，甚至只是你今天喝够8杯水或者你今天进行有氧运动超过30分钟等等。如果你达到这些小的目标，不妨给自己一些奖励，只要奖励的不是食物，都会是一个很好的鼓励，有助你继续自己的减肥计划。