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OL上班瘦身操 抓住空隙小运动(2)

来源:维度女性网  |  2014-01-26 14:37   |   精彩专题

OL上班瘦身操 抓住空隙小运动

第3招 小腿帮浦操

提醒:建议双手扶著有椅背的椅子或屏风,以免重心不稳跌倒。

步骤1:坐在椅上,双手轻扶椅子两侧,双脚踮脚尖,停留1拍即默数1秒。

OL上班瘦身操 抓住空隙小运动

步骤2:再立即将脚跟往下压、脚尖往上翘起,也停留1拍,共做1~2个8拍。

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