1. 早些去睡觉

研究指出，当你饥饿程度在最高峰期时，你不可能想要睡觉。也许你的工作日程排的很满，不可能早睡。但每当你有机会早睡时，尽可能早点上床入睡来将深夜饥饿扼杀在摇篮里，这样当你想吃东西的欲望最强烈的时候你可能已经睡着了。

另外，研究显示只要有足够的睡眠就可以帮助你在饮食上作出更健康的选择，降低你患肥胖症的风险。

延伸阅读：减肥有效促友谊 5个减肥法不妨邀朋友一起来辛苦运动不如按摩瘦小腿 4招解决顽固脂肪小腿水肿很烦恼 找出原因对症下药!减肥期对面包避而远之?大可不必!四款办公室美食 阻击饥饿感的不长肉美味瘦臀操4组动作帮你改善肥大臀形 升级翘臀曲线生活中九个与饮食有关的细节你注意到了吗?文章摘要 暴饮暴食是减肥的一大强劲对手，我们却总逃不开这个“疯狂”的时刻，下面为你解析何时会暴饮暴食，教你如何遏制此种冲动。