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学会控制饮食减少脂肪摄入(4)

来源:维度女性网  |  2014-02-18 11:57   |   精彩专题

学会控制饮食减少脂肪摄入

4. 如果实在忍不住,你可以选择食用少量优质零食

你不是机器人。满足你自己对食物的需求是可以的,只是将食物的热量限制到150卡路里就可以了,一定要说话算话。比起那些在结帐柜台摆放的巧克力棒,试试吃一小块有机巧克力吧。它含有更强力的抗氧化剂以及浓郁的巧克力香味,这将充分满足爱吃甜食的你。

同样的规则适用于所有你想吃的不健康食品: 当你不得不放纵自己时,尽管让自己得到满足吧。只是选择一些优质零食并且吃的适量就可以了。

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