C-Coconut oil(椰子油)

巴西的调查发现，肥胖的女性在克制饮食和正常运动之余，每天喝30毫升的椰子油，会比那些不喝椰子油的人减掉更多的腰围。选择椰子油的时候，注意选择原味和粗加工的。

D-Do faster crunches(快速仰卧起坐)

在做仰卧起坐的时候，最好加快速度。这会比你在节奏缓慢时候做仰卧起坐的时候动用到更多的腹部肌肉。

E-Eat eggs(吃鸡蛋)

早上吃两个鸡蛋的人比那些吃面包的人会减掉更多的腰围。但是一周不要吃超过6个鸡蛋，可以选择固定的几个早上吃鸡蛋。

F-Flatten with shapewear(穿塑身衣)

一些紧身的内衬塑身衣会让你的腹部变得平坦，让你穿衣服的时候不再有一个难看的肚腩。需要快速塑造腹部平坦线条的女性可以购买一件优质的塑身衣。