相信多减肥人士会直接跳过晚餐这一项，认为晚餐是造成肥胖的首要因素，晚上时间短，如果你吃的太多或者太晚都会造成肥胖，相反，如果你吃的早，吃的清淡是不会长肉的。如果你想减肥的话，晚餐一定要吃的早，吃的少，才能将食物完全消化!

要减肥，晚餐一定要特别慎重地控制。根据人体的生物钟，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，容易变胖。因此，晚餐一定要好好吃!

最佳晚餐方案：要早，要少，要清淡

那么，该怎样吃晚餐是最好的呢?简单地说，要遵守三个字原则：早、少、淡。只要把这个最佳的晚餐方案坚持下去，养成习惯，你就会越来越瘦，一个月就瘦10斤也不过分呢!那么，具体的晚餐细节应该是怎样呢?