很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。

细嚼慢咽并没有什么了不起的。即使是吃饭这件事都是有顺序的，也是需要调合的。我们先来看一个问题做做热身吧。

■Q：应该按什么样的顺序吃呢?请按照平时吃的顺序排列。

1 凉拌海带

2 烤青花鱼

3 黄瓜泡菜

4 土豆炖肉

5 糙米饭

6 大酱汤

■A：吃的时候应该从GI低的食物吃起。即按照黄瓜泡菜→凉拌海带→大酱汤，土豆炖肉→海鲜→糙米饭这样的顺序吃。