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调整进食顺序,也能帮你达到减肥目的(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-06 19:41   |   精彩专题
很多人觉得,美食跟减肥是相克的,为了减肥一定要牺牲肚皮,放弃自己喜欢的食物,在美食当前不为所动,只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦,减肥一定要饿肚子,只要掌握吃饭技巧,很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序,轻松达到瘦身目的。


调整进食顺序,也能帮你达到减肥目的

2、先吃素菜,饭或者面包要最后吃

为了不让血糖值激增,就要先吃GI数值低的沙拉和蔬菜,饭和面包这类主食要尽可能在最后吃一点。

3、比起白米和普通面包、法式面包,要吃糙米和全麦面包

即使同样是饭或者面包,也要选择非精制的糙米和全麦面包这种使血糖值上升缓慢的食品。

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