很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。

2、先吃素菜，饭或者面包要最后吃

为了不让血糖值激增，就要先吃GI数值低的沙拉和蔬菜，饭和面包这类主食要尽可能在最后吃一点。

3、比起白米和普通面包、法式面包，要吃糙米和全麦面包

即使同样是饭或者面包，也要选择非精制的糙米和全麦面包这种使血糖值上升缓慢的食品。