很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。

4、把意面和沙拉放一起吃

比起单吃意大利面，搭配沙拉一起，按照吃很多沙拉→一点意大利面→再吃很多沙拉这样的顺序，对于减少糖质是很重要的。

5、整理低GI数值顺序

蔬菜→主菜(肉，鱼，豆制品，鸡蛋)→主食(面包或者饭)这样的顺序是最理想的。选择以蔬菜为主菜单是很重要的。当然只吃低GI食物也是不好的。