很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。

妙用F比值调整进食顺序　1、控制每餐只有一个用油的菜

比如说：主菜是油炸类的话，辅菜就不要放油，配合沙拉或者蔬菜一起吃自然就会减少F比。和GI数值一样不要想减少卡路里，只是改变F比，吃多样的饮食也能减肥。