很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。

2、黄油和生奶油是F比高的食品

3、要注意肉和鱼的不同部位的F比

肉和鱼是摄取蛋白质不可少的，但是根据不同部位和不同种类，F比也会有差异。因此避免皮和肥肉，而要选择脂肪少的瘦肉。